Què és el ritme en el running i per què és important? Segur que alguna vegada has mirat el teu rellotge o app de running i t'has preguntat què significa aquell número que apareix al costat de la distància. Avui desvetllarem el misteri del ritme en el run... 10 de set. 2024 Running
Com netejar les teves sabatilles de running Netejar les sabatilles de running. Després d'un entrenament dur, arribem finalment a casa xopats i plens de fang. Encara que les nostres sabatilles de l'últim model han aguantat perfectament les exigè... 5 de set. 2024 Running
Les millors apps per córrer: anàlisi i recomanacions Oblida't del cronòmetre i la llibreta : el món del running ha fet un salt tecnològic amb les aplicacions per al mòbil. Aquestes eines et permeten registrar les teves curses, analitzar el teu rendiment... 20 de juny 2024 Running
Circuit Oregon: posa't més fort El Circuit Oregon és el mètode d'entrenament d'alta intensitat que combina exercicis amb el teu propi pes i carreres curtes de velocitat. Els seus orígens vénen de la Universitat d'Oregon a la dècada ... 30 de maig 2024 Running
Córrer amb atenció plena La clau per gaudir més i millorar el teu rendiment Córrer amb atenció plena. T'has preguntat alguna vegada com els grans atletes aconsegueixen mantenir la calma i la concentració en els moments d'alta... 2 de maig 2024 Running
Preparar-se per a la marató: la setmana abans Preparar-se per a la marató. Després de mesos d'entrenament dur, pot semblar estrany que la preparació final per a la cursa inclogui poc running. Molts marató-corredors es posen nerviosos (completamen... 29 de febr. 2024
Consells per millorar el teu ritme de cursa Vols millorar el teu ritme de cursa? Vols ser capaç de córrer més ràpid i durant més temps? Si és així, segueix llegint per conèixer alguns consells que t'ajudaran a assolir els teus objectius. Millor... 1 de febr. 2024
Córrer al matí Consells per córrer al matí i construir un hàbit matinal encara que no siguis matiner Córrer al matí té innumerables beneficis. És una excel·lent manera de despertar-se i veure com el món també es des... 11 de gen. 2024
Batuda pendular vs batuda circular: quina és la millor per a tu? La batuda és un dels moviments més importants en la cursa. És el moviment que ens impulsa cap endavant i ens permet avançar. Tanmateix, n'hi ha dos tipus: la pendular i la circular. Quina és la millor... 4 de gen. 2024
13 exercicis pliomètrics per a principiants Si ets com jo, probablement voldries poder córrer durant dies sense parar. Però sé que per convertir-me en un corredor encara millor, és una bona idea diversificar els meus moviments i entrenaments. E... 21 de des. 2023
Córrer bé: 8 consells per aconseguir-ho Millorar la teva forma de córrer pot ajudar-te a ser més ràpid corrent, de manera més eficient i còmoda, i amb menys estrès per a la musculatura, reduint el risc de lesions. Una forma correcta de córr... 29 d’oct. 2023 Running
Consells per preparar una cursa de 10 km Comencem des del principi i seguim aquesta llista de consells per al dia de la cursa de 10 km. Tot això parteix de la base que has fet la feina per preparar-te per a un 10 km i ara estem ajustant els ... 10 d’ag. 2023 Running