Quin corredor ets quan ningú no et mira? Un mirall incòmode per a qualsevol esportista amateur Hi ha una pregunta que gairebé mai ens fem abans d'una cursa, i que probablement diu més de nosaltres que qualsevol pla d'entrenament: què faries si en un tram del recorregut, sense control ni foto, a... 20 de jul. 2026 Running
Què passa pel cap d'un retallador? El que la psicologia de l'esport ens ensenya sobre tu mateix En totes les curses populars hi ha personatges que es repeteixen cursa rere cursa. Hi ha el debutant nerviós que no para de mirar el rellotge, el veterà que corre amb el somriure posat des del quilòme... 13 de jul. 2026 Running
Els "xèrifs" de Strava: per què una mitja marató sencera s'ha convertit en un judici públic Fa només uns mesos, un influencer de fitness neozelandès anomenat Zae Mangu va publicar a Instagram un temps de 3:02 a la Marató d'Auckland. La dada sortia directament del seu rellotge GPS i del seu p... 6 de jul. 2026 Running
Ets corredor de fons, de ritme o de volum? Hi ha una pregunta que apareix constantment entre els esportistes amb qui treballo: quines sabatilles em compro? I la primera resposta sempre és la mateixa: depèn de com corres. No del ritme al qual c... 24 de març 2026 Running
Funtastic Race brilla a la Gala Championchip 2025 La tarda del passat dissabte no va ser una nit qualsevol per a la família de Funtastic Race. La Gala de Premis Championchip 2025 es va convertir en l'escenari perfecte per posar el punt d'or a una tem... 27 de gen. 2026 Funtastic Race
El triatló a Catalunya: quant costa competir de veritat? Et pica el cuc del triatló i vols fer el salt de córrer o nedar a combinar tres disciplines? El triatló no és només un repte físic: també suposa una inversió en equipament, federació, club i competici... 13 de des. 2025 Triatló
Exercicis de mobilitat La clau per mantenir el teu cos en òptim estat La mobilitat articular és fonamental per mantenir el nostre cos en ple funcionament, permetent moviments lliures i controlats en totes les direccions pos... 15 de maig 2025 Preparació física
Millora el teu rendiment en bicicleta de carretera Millora el teu rendiment en bicicleta de carretera. Amb tota la seva terminologia i tècniques, l'entrenament de ciclisme de carretera pot semblar complicat. Però només hi ha un grapat d'àrees en què c... 8 de maig 2025 Ciclisme
Entrenament HYROX: els 8 exercicis al detall La nova revolució del fitness racing. HYROX s'ha convertit en el fenomen del fitness que està revolucionant el món de l'esport, combinant la resistència del running amb la potència de l'entrenament fu... 2 de maig 2025 Hyrox
La cursa regenerativa La cursa regenerativa és un element fonamental en l'entrenament de qualsevol corredor: una activitat de baixa intensitat que permet recuperar el cos després d'esforços intensos. Aquest tipus d'entrena... 21 de febr. 2025 Running
Plans d'entrenament per a diferents nivells de nedadors La natació és un esport complet que et permet millorar la teva forma física, enfortir els músculs i relaxar-te. Tant si ets un principiant que s'aventura per primera vegada a la piscina com un nedador... 10 de febr. 2025 Natació
Preparació mental per a una marató Córrer una marató és una proesa física i mental. Tot i que la preparació física és crucial, la fortalesa mental és el que et permetrà superar els moments difícils i creuar la meta amb un somriure. En ... 3 de febr. 2025 Running