Córrer bé: 8 consells per aconseguir-ho Millorar la teva forma de córrer pot ajudar-te a ser més ràpid corrent, de manera més eficient i còmoda, i amb menys estrès per a la musculatura, reduint el risc de lesions. Una forma correcta de córr... 29 d’oct. 2023 Running
Ciclisme, guia i consells clau per a la teva primera cursa de ciclisme Tot ciclista ha de començar en algun lloc. Intenta alliberar-te dels nervis de la cursa fent una ullada a aquests consells clau per a la teva primera cursa de ciclisme. La teva primera cursa en bicicl... 31 d’ag. 2023 Ciclisme
Consells per preparar una cursa de 10 km Comencem des del principi i seguim aquesta llista de consells per al dia de la cursa de 10 km. Tot això parteix de la base que has fet la feina per preparar-te per a un 10 km i ara estem ajustant els ... 10 d’ag. 2023 Running
Consells pràctics per córrer una marató amb èxit Ja arriba el gran dia! Estàs a punt d'afrontar el repte de córrer una marató, i és important estar preparat tant física com mentalment. Aquí tens una llista de consells que t'ajudaran a aprofitar al m... 9 de març 2023 Running
Els errors més comuns d'un corredor Aquests són els errors més comuns d'un corredor, tant principiants com avançats. L'objectiu és que puguis evitar aquests "pecats" i progressar en el teu entrenament. Pla poc realista: No tenir un pla ... 9 de març 2023 Running
Trail running: sessions al gimnàs Les sessions de gimnàs són fonamentals en l'entrenament d'un corredor de trail o muntanya, especialment per a principiants. És recomanable dedicar un parell de mesos exclusivament al treball continuat... 9 de març 2023 Running