Millora la teva passa: 10 exercicis Un dels punts més importants que determinen els teus resultats en les competicions és l'amplitud de la passa. Segur que has volgut deixar enrere els teus companys i creuar la meta abans que ningú! Don... 10 d’oct. 2024 Running
Què és el ritme en el running i per què és important? Segur que alguna vegada has mirat el teu rellotge o app de running i t'has preguntat què significa aquell número que apareix al costat de la distància. Avui desvetllarem el misteri del ritme en el run... 10 de set. 2024 Running
Com netejar les teves sabatilles de running Netejar les sabatilles de running. Després d'un entrenament dur, arribem finalment a casa xopats i plens de fang. Encara que les nostres sabatilles de l'últim model han aguantat perfectament les exigè... 5 de set. 2024 Running
Entrenament Full Body per a principiants Un entrenament Full Body, també conegut com a entrenament de cos complet, és un tipus de rutina d'exercicis en la qual es treballen tots els grups musculars principals en una mateixa sessió. Caracterí... 8 d’ag. 2024 Preparació física
Les millors apps per córrer: anàlisi i recomanacions Oblida't del cronòmetre i la llibreta : el món del running ha fet un salt tecnològic amb les aplicacions per al mòbil. Aquestes eines et permeten registrar les teves curses, analitzar el teu rendiment... 20 de juny 2024 Running
Què és un IronMan? IronMan: un repte per a titans Imagina que t'enfrontes a un dels reptes físics més exigents del planeta: nedar 3,8 quilòmetres en aigües obertes, pedalar 180 quilòmetres en bicicleta i córrer 42 quilò... 13 de juny 2024 Triatló
Circuit Oregon: posa't més fort El Circuit Oregon és el mètode d'entrenament d'alta intensitat que combina exercicis amb el teu propi pes i carreres curtes de velocitat. Els seus orígens vénen de la Universitat d'Oregon a la dècada ... 30 de maig 2024 Running
Què és el VO2 Màx i com mesurar-lo i millorar-lo Ets esportista i vols saber com millorar el teu rendiment? El VO2 Màx és una de les claus per optimitzar la teva capacitat cardiovascular i portar el teu entrenament al següent nivell. En aquest artic... 16 de maig 2024 Preparació física
Entrenament per a ciclistes Sents l'adrenalina recórrer les teves venes en conquerir cada quilòmetre sobre la teva bicicleta? Tant si ets un principiant que s'aventura en les seves primeres pedalades com un ciclista experimentat... 9 de maig 2024 Ciclisme
Córrer amb atenció plena La clau per gaudir més i millorar el teu rendiment Córrer amb atenció plena. T'has preguntat alguna vegada com els grans atletes aconsegueixen mantenir la calma i la concentració en els moments d'alta... 2 de maig 2024 Running
Beneficis de la natació per a la salut física i mental Oblida't del gimnàs i submergeix-te en el fascinant món de la natació. Aquest esport no només et brindarà una experiència refrescant i divertida, sinó que també t'ajudarà a aconseguir una salut física... 25 d’abr. 2024 Natació
Entrenament amb peses. Guia per a principiants Entrenament amb peses. Tant si el teu objectiu és augmentar la massa muscular com aconseguir un cos més tonificat i en forma, aixecar peses pot ajudar-te a aconseguir-ho. L'entrenament amb peses, tamb... 18 d’abr. 2024 Preparació física