10 consejos para ciclistas principiantes El ciclismo es una actividad emocionante y gratificante que ofrece numerosos beneficios para la salud y el bienestar. Para aquellos que están dando sus primeros pasos en este apasionante mundo, es fun... 2 ene. 2025
Cómo mejorar tu maratón entrenando el 10K El entrenamiento para una maratón es un proceso complejo que requiere dedicación, tiempo y planificación estratégica. Aunque las tiradas largas y el alto kilometraje son componentes cruciales, incorpo... 19 dic. 2024
Descubre que estilo de natación es el mejor para ti Seguramente mas de una vez te has tirado a la piscina, y has decidido ponerte a nadar. Estoy completamente seguro que la primera vez llegas al otro lado de la piscina y parece que hayas recorrido todo... 12 dic. 2024
Ejercicios de fuerza para corredores Ejercicios de fuerza. Seguramente has visto a grandes atletas cómo corren y parece que no se estén cansando, esto se debe en gran parte a su técnica de correr, un factor muy importante es la zancada .... 21 nov. 2024
Tu bici, lista para la acción: Guía básica de puesta a punto ¿Sientes que tu bicicleta no rinde como antes? ¿Los cambios no van tan suaves como solían? Tranquilo, no te desanimes. Es probable que solo necesite una puesta a punto básica. En este artículo te guia... 7 nov. 2024
Zonas de Entrenamiento: Cómo Elegir el Mejor Sistema Optimizar los entrenamientos es clave para mejorar el rendimiento y evitar estancamientos. Como entrenador, siempre buscamos la mejor manera de guiar a nuestros atletas, y algo que suele generar dudas... 24 oct. 2024
Mejorar tu zancada – 10 Ejercicios Uno de los puntos más importantes que son determinantes para mejorar tus resultados en las competiciones es la amplitud de zancada. ¿Seguramente has querido dejar atrás a tus compañeros y cruzar la me... 10 oct. 2024
¿Qué es el ritmo en running y por qué es importante? Seguro que alguna vez has mirado tu reloj o app de running y te has preguntado qué significa ese número que aparece junto a la distancia. Hoy vamos a desvelar el misterio del ritmo en el running, una ... 10 sept. 2024
Como limpiar tus zapatillas de Running Limpiar las zapatillas de Running. Después de un arduo entrenamiento, finalmente llegamos a casa empapados y cubiertos de barro. Aunque nuestras zapatillas de último modelo han resistido perfectamente... 5 sept. 2024
Entrenamiento Full Body para principiantes Un Entrenamiento Full Body, también conocido como entrenamiento de cuerpo completo, es un tipo de rutina de ejercicios en la que se trabajan todos los grupos musculares principales en una misma sesión... 8 ago. 2024
Las mejores apps para running: análisis y recomendaciones Olvídate del cronómetro y el cuaderno : el mundo del running ha dado un salto tecnológico con las apps para móviles. Estas herramientas te permiten registrar tus carreras, analizar tu rendimiento y co... 20 jun. 2024
¿Qué es un IronMan? IronMan: Un reto para titanes Imagina que te enfrentas a uno de los retos físicos más exigentes del planeta: nadar 3,8 kilómetros en aguas abiertas, pedalear 180 kilómetros en bicicleta y correr 42 ki... 13 jun. 2024