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21 de marzo de 2024
Guía para el consumo de Carbohidratos
Guía para el consumo de Carbohidratos: Energía sostenible para deportistas El consumo adecuado de carbohidratos es un pilar fundamental en la nutrición de los deportistas, ya que estos macronutrientes proporcionan […]
14 de marzo de 2024
Nadar en invierno: ¡un reto para valientes que te enganchará!
Cada vez son mas las personas que practican los baños de agua fría, pero pocos se plantean realizar un entreno de natación en aguas abiertas en pleno invierno, donde el […]
7 de marzo de 2024
Ciclismo y FTP: Domina tu umbral de potencia
El ciclismo, una pasión que desafía tus límites. Para convertirte en un autentico maestro de las dos ruedas, conocer tu Umbral de Potencia Funcional (FTP) es la llave que abre […]
29 de febrero de 2024
Prepararse para la Maratón: La semana antes.
Prepararse para la Maratón. Después de meses de duro entrenamiento, puede parecer extraño que la preparación final para la carrera incluya poco running. Muchos maratonianos se ponen nerviosos (¡completamente normal!), […]
22 de febrero de 2024
El Fútbol explicado para aquellos a los que no les gusta.
Una nueva perspectiva sobre el deporte rey. El fútbol, ese deporte que despierta pasiones intensas a millones de personas alrededor del mundo, a la vez que es objeto de desprecio […]
15 de febrero de 2024
Microciclo: Dominando el arte de la preparación deportiva
¿Te sientes abrumado por la preparación para tu próximo reto? ¡No te preocupes! Los microciclos son la herramienta clave para convertir el caos en una estrategia ganadora. ¿Qué es un […]
8 de febrero de 2024
Frutas y Verduras en la dieta de los deportistas
Las frutas y verduras son un tesoro nutricional para los deportistas. Su aporte de nutrientes esenciales, como vitaminas, minerales y antioxidantes, ayuda a mejorar el rendimiento físico y la salud en general.
1 de febrero de 2024
Consejos para mejorar tu ritmo de carrera
¿Quieres mejorar tu ritmo de carrera? ¿Quieres ser capaz de correr más rápido y durante más tiempo? Si es así, sigue leyendo para conocer algunos consejos que te ayudarán a […]
25 de enero de 2024
Tú bicicleta mas cómoda para evitar dolores y molestias
Aquí te dejamos 8 consejos que harán que tu bicicleta sea más cómoda y así evitaras dolores y molestias La comodidad es un factor fundamental a la hora de disfrutar […]
11 de enero de 2024
Correr por la mañana
Correr por la mañana: consejos para no madrugadores
Dormir lo suficiente y preparar la ropa la noche anterior pueden ayudarte a empezar a correr por la mañana. También es útil encontrar un compañero de running que
4 de enero de 2024
Zancada pendular vs zancada circular: ¿cuál es la mejor para ti?
La zancada es un movimiento fundamental en la carrera. Hay dos tipos de zancadas: la pendular y la circular. La zancada pendular es más simple y requiere menos esfuerzo muscular, pero puede ser menos eficiente
28 de diciembre de 2023
Sumérgete en el Mundo Acuático: Iniciación a la Natación
Sumérgete en una travesía transformadora en el reino acuático con "Sumérgete en el Mundo Acuático: Iniciación a la Natación". Esta guía integral está diseñada para introducir a los principiantes en el arte y la alegría
21 de diciembre de 2023
13 Ejercicios pliométricos para principiantes
Descubre la potencia de los ejercicios pliométricos: movimientos explosivos y saltos que elevan tu fuerza, velocidad y agilidad. Desde saltos a cajas hasta burpees, estos ejercicios activan tus músculos de manera única. Perfectos para corredores,
14 de diciembre de 2023
Antes del triatlón – Guía completa para tu primer triatlón (Parte 2)
Hoy os compartimos la segunda parte de nuestra guía complete de triatlón. Recuerda que puedes consultar la primera parte aquí, donde podrás encontrar información básica del triatlón, distancias, disciplinas y […]
7 de diciembre de 2023
Intrusismo deportivo
El Intrusismo en el mundo del deporte y los falsos entrenadores Intrusismo en el deporte. Empecemos por definir la palabra intrusismo, según la RAE nos lo define como: Ejercicio de actividades profesionales por persona no autorizada para ello. Esto […]
29 de octubre de 2023
Correr bien, 8 consejos para lograrlo
Mejorar tu forma al correr puede ayudarte a ser más rápido corriendo, de una manera más eficiente y cómoda, y con menos estrés en tu musculatura y reduciendo el riesgo […]
7 de septiembre de 2023
Triatlón – Guía completa para tu primer triatlón (Parte 1)
Descubre cómo enfrentar tu primer triatlón con nuestra guía completa: distancias, entrenamiento y consejos para el éxito. ¡Prepárate para triunfar!
31 de agosto de 2023
Ciclismo, Guía y consejos clave para tu primera carrera de ciclismo
Todo ciclista tiene que comenzar en algún lugar. Trata de liberarte de los nervios de la carrera echando un vistazo a estos consejos clave para tu primera carrera de ciclismo. […]
17 de agosto de 2023
Descubre los increíbles beneficios del fútbol para la salud
¿Sabías que el fútbol es uno de los deportes más beneficiosos para la salud? Además de ser emocionante y apasionante, practicar fútbol tiene un impacto positivo en nuestro bienestar físico […]
10 de agosto de 2023
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Comencemos desde el principio y sigamos esta lista de consejos para el día de la carrera de 10km. Todo esto se basa en que has hecho el trabajo para prepararte […]
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