Mejorar tu zancada – 10 Ejercicios

Mejorar tu zancada – 10 Ejercicios

Uno de los puntos más importantes que son determinantes para mejorar tus resultados en las competiciones es la amplitud de zancada. ¿Seguramente has querido dejar atrás a tus compañeros y […]
Circuito Oregón ponte más fuerte

Circuito Oregón ponte más fuerte

El Circuito Oregón el método de entrenamiento de alta intensidad que combina ejercicios con tu propio peso y carreras cortas de velocidad. Sus orígenes vienen de la Universidad de Oregón […]
13 Ejercicios pliométricos para principiantes

13 Ejercicios pliométricos para principiantes

Descubre la potencia de los ejercicios pliométricos: movimientos explosivos y saltos que elevan tu fuerza, velocidad y agilidad. Desde saltos a cajas hasta burpees, estos ejercicios activan tus músculos de manera única. Perfectos para corredores, estos
Correr bien, 8 consejos para lograrlo

Correr bien, 8 consejos para lograrlo

Mejorar tu forma al correr puede ayudarte a ser más rápido corriendo, de una manera más eficiente y cómoda, y con menos estrés en tu musculatura y reduciendo el riesgo […]