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Normas de circulación para ciclistas en ciudad y carretera
¿Eres un amante de las dos ruedas? Disfrutar del paisaje, hacer ejercicio y cuidar del medio ambiente son solo algunos de los beneficios de moverte en bici. Pero para convertir […]
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Las lesiones más comunes en corredores y cómo evitarlas
Correr es una actividad física que reporta innumerables beneficios. Sin embargo, no está exenta de riesgos. Las lesiones son una realidad para muchos corredores, especialmente para aquellos que no toman […]
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Las mejores apps para running: análisis y recomendaciones
Olvídate del cronómetro y el cuaderno: el mundo del running ha dado un salto tecnológico con las apps para móviles. Estas herramientas te permiten registrar tus carreras, analizar tu rendimiento […]
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El Circuito Oregón el método de entrenamiento de alta intensidad que combina ejercicios con tu propio peso y carreras cortas de velocidad. Sus orígenes vienen de la Universidad de Oregón […]
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Qué es el VO2 Máx y cómo medirlo y mejorarlo
¿Eres deportista y quieres saber cómo mejorar tu rendimiento? El VO2 Máx es una de las claves para optimizar tu capacidad cardiovascular y llevar tu entrenamiento al siguiente nivel. En […]
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Entrenamiento para ciclistas
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Correr con atención plena
La clave para disfrutar más y mejorar tu rendimiento Correr con atención plena ¿Alguna vez te has preguntado cómo los grandes atletas logran mantener la calma y la concentración en […]
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Beneficios de la natación para la salud física y mental
Olvídate del gimnasio y sumérgete en el apasionante mundo de la natación. Este deporte no solo te brindará una experiencia refrescante y divertida, sino que también te ayudará a alcanzar […]
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Niños y deporte: ¿elección o imposición?
El deporte es un pilar fundamental en el desarrollo de los niños, tanto por sus beneficios físicos como por los valores que inculca. Sin embargo, ¿deberías dejar que tu hijo […]
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Nadar en invierno: ¡un reto para valientes que te enganchará!
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