Hoy os compartimos la segunda parte de nuestra guía complete de triatlón. Recuerda que puedes consultar la primera parte aquí, donde podrás encontrar información básica del triatlón, distancias, disciplinas y las transiciones.

En esta segunda parte nos centraremos en lo que debes de tener en cuenta antes del triatlón, y los preparativos previos.

Primero de todo debes de tener localizado el comprobante de inscripción de carrera. Normalmente lo encontraras en tu correo electrónico y tiene un localizador o un código QR que deberás de mostrar en la recogida de dorsales. Si tu evento se organiza desde la federación y no estas federado, consulta el reglamento de la carrera para informarte sobre la entrega de dorsales.

Vamos a revisar que material tenemos que preparar ya que lo utilizaras para realizar tu primer triatlón.

Triatlón Box. Transición. — Transición 1 en Triatló de Santa Sussana 2018 © José Bonilla

Gorro de natación
Gafas de natación
Bicicleta
Casco de bicicleta
Calas/Zapatillas de bicicleta
Gafas de bicicleta/correr
Mono de competición (si no dispones lleva un bañador y ropa para ciclismo y correr)
Mancha
Cámara de recambio en caso de pinchazo
Bidón (a veces puedes llevar dos, uno para el isotónico y otro con agua)
Geles, frutos secos y frutas, agua y bebida isotónica (que utilizaras en la competición)
Neopreno (en caso de que esté permitido)
Zapatillas de correr
Porta dorsales (en su defecto imperdibles y una goma elástica)
Gorra o visera
Vaselina, Aceite corporal… (te ayudara con las rozaduras del neopreno y de las zapatillas)
Chip de cronometraje (en la mayoría de los casos los pone el organizador, pero puede ser que no, consulta en su web.)
Porta chip (para llevarlo colocado en el tobillo izquierdo)
Documentos legales firmados (en algunas competiciones se requiere alguna documentación adicional)
Chanclas
Toalla para la transición

Revisión del material, ahora que ya tenemos la lista del material podemos revisar que está todo correcto. No te olvides de revisar el estado de las gafas de natación porque antes del triatlón, ya sera tarde y muchas veces no nos acordamos y suelen estar dañadas (gomas, cristales,etc.). Revisar la bicicleta que utilizaremos, el estado de las cubiertas, presión de los neumáticos, cadena, cambio y frenos. Puede que te toque lubricar la cadena e hinchar las ruedas en el mejor de los casos.

Ahora que tenemos el material listo, realizaremos una revisión a los circuitos antes del triatlón, es fundamental conocer los puntos fuertes y débiles. Así como conocer el número de vueltas y en que sentido. Y por supuesto saber donde esta la salida, meta, aparcamiento, entrega de dorsales, pódium, etc.

Otro punto importante a tener en cuenta es conocer la temperatura del agua y del ambiente así como si habrá viento. Puedes consultar la temperatura del agua, estado del oleaje y las mareas desde aquí.

La noche de antes del triatlón no olvides repasar la lista, y tener el material preparado y guardado en la mochila. Recuerda cenar bien y descansar, la mañana de la competición no hagas inventos con el desayuno. Evita productos lácteos así como bebidas diuréticas (el café en altas dosis te podría deshidratar).

Acude con tiempo suficiente, piensa que tienes que acreditar-te, dejar el material para ciclismo y carrera a pie en el box. Calentar y evaluar bien la situación, por eso te recomendamos acudir mínimo 2 horas o 1 hora y medía antes.

¿Que tienes que dejar en el box? Esta es una de las dudas que siempre te surgirán cuando estés allí. Pero antes debes saber una serie de cosas; ¡Lleva SOLO lo que vayas a utilizar en la competición! Lo mínimo que quepa en una mochila pequeña o bolsa, zapatillas de correr, geles, gafas de ciclismo/correr, bidón de agua y una toalla pequeña. No olvides que tienes que llevar puesto el dorsal en el porta dorsales (lo dejaras en la bici colgado). El chip de cronometraje en el tobillo izquierdo. La bici con el dorsal de la tija y el casco puesto y abrochado.

Recuerda SIEMPRE que estés en contacto con la bicicleta tienes que llevar el casco puesto y abrochado. Antes del triatlón, durante y después de la competición.

Si tienes alguna duda, te dejamos el enlace a los reglamentos de la Federación Española de Triatlón, los encontraras en el siguiente enlace.

Una vez salgas del box, puedes empezar a prepararte para iniciar la competición, este apartado lo trataremos en otro artículo.